Безопасный сон новорожденного
Пожалуйста, найдите несколько минут чтобы прочитать эту важную информацию о шагах, которые вы можете предпринять чтобы обеспечить безопасный сон вашему ребенку! Дайте почитать ее бабушкам, дедушкам и другим членам семьи, а также всем людям, которые будут контактировать с малышом. Распространяйте эту статью среди друзей и знакомых, это поможет спасти жизни.
Первые месяцы жизни малыши очень много спят, соответственно им нужно комфортное и безопасное место для сна.
Существует такое понятие как синдром внезапной детской смерти (SIDS) – это необъяснимая смерть, обычно во время сна, внешне здорового ребенка, в возрасте до года. Точная причина неизвестна, но ученые полагают, что SIDS связан с дефектами/незрелостью в той части мозга младенца, которая отвечает за дыхание и пробуждение во время сна. Многоплодные и преждевременные роды, недавно перенесенные респираторные инфекции требуют от родителей большей бдительности т.к. это дополнительные риски SIDS. Ученые определили факторы которые могут подвергать ребенка рискам. И так какие меры мы можем предпринять, чтобы максимально защитить своего малыша от SIDS?
Это шаги, которые вы можете предпринять для того чтобы снизить риски SIDS для вашего ребенка, пока он спит:
- Сон на спине, всегда укладывайте малыша спать на спинку.
- Не курите во время беременности и после рождения ребенка, т.к. пассивное курение повышает риски SIDS
- Грудное вскармливание снижает риск SIDS
- Обеспечьте ребенку безопасное место для сна:
- твердая , плоская поверхность с туго натянутой простыней
- отсутствие зазоров между матрасом и боковинами кроватки
- никаких свободных, мягких постельных принадлежностей, бортиков, подушек и игрушек.
Самое безопасное место для сна вашего ребенка кроватка или люлька.
Носите ребенка в слинге (эргорюкзаке) с осторожностью.
- Как минимум первые 6 месяцев жизни спите с ребенком в одной комнате, но у ребенка должно быть свое место для сна в кроватке или в люльке. Ниже можете посмотреть как наиболее безопасно спать с ребенком в одной кровати.
- Не перегревайте ребенка, одевайте его по температуре. Перегрев не менее опасен, чем переохлаждение.
Рассмотрим каждый пункт более подробно.
Сон на спине
Самым важный пункт в профилактике SIDS: ребенка всегда нужно класть на спинку, это самое безопасное положение для младенца.
Не смотря на то что в роддомах часто кладут ребенка на бок, мотивируя тем что если он срыгнет так будет безопаснее. Это заблуждение! Все современные европейские и американские педиатрические организации, однозначно утверждают, что самое безопасное положение ребенка на спине. Многие удивляются этому факту! Почему так?
На первой картинке мы видим, что малыш спит на спине. В случае срыгивания, рвотные массы под собственным весом будут стекать по пищеводу (esophagus). Если ребенок спит на животе или на боку (вторая картинка) то под силой тяжести рвотные массы могут попасть в трахею (trachea). В действительности у здоровых детей, это редко приводит к удушью, но наша задача максимально снизить риски для малыша, поэтому так важно чтобы все знали, что ребенка всегда укладываем его спать на спинку и на время дневного сна и ночью, дома в поездке, где бы вы не находились. Если малыш научился самостоятельно переворачиваться во сне на бок или на живот во время сна, (возраст около 5 месяцев) то мы его не переворачиваем, но изначально все равно кладем на спинку. Не стоит использовать свернутые одеяла или другие приспособления, чтобы попытаться удержать ребенка на спине, это только повышает риски удушья.
Курение во время беременности и опасность пассивного курения
Курение во время беременности это очень серьезный фактор, многократно повышающий риски SIDS. каждую третью смерть от SIDS можно было бы предотвратить, если бы беременная женщина не курила. Лучше всего для вашего ребенка не курить вообще (расхожая теория о том что нельзя резко бросать — заблуждение, бросайте как только узнали о своем положении), если вам не удается бросить, то снизьте количество выкуриваемых сигарет, это снизит риск SIDS.
Пассивное курение также опасно для ребенка после рождения! НЕ позволяйте никому курить рядом с вашим ребенком — дома, в машине или в любом другом месте где малыш проводит время. Если ваш партнер, другой член семьи или друзья курят, то пусть они это делают на улице или другом месте подальше от малыша.
Вейпы не являются безопасной альтернативой курению, они также могут подвергать малыша воздействию никотина и других вредных веществ. Лучше всего не курить во время беременности, а после рождения малыша убедиться что никто не курит рядом с ним.
Грудное вскармливание
Существует множество причин по которым стоит выбрать грудное вскармливание. Одной из важных причин является снижение риска SIDS. Кормление грудью в течении двух месяцев помогает снизить риск SIDS пополам. Чем дольше вы будете кормить грудью, тем ниже будет риск.
Грудное молоко это единственная еда и питье, которые требуется вашему ребенку первые 6 месяцев жизни.
Помните новорожденные очень часто едят в течении дня и ночи, не забывайте кормить малыша, так часто как он требует.
Подробнее о грудном вскармливании.
Безопасное место для сна
Используйте сертифицированные кроватки или колыбели, убедитесь что все части исправны и собраны по инструкции. Используйте кроватку по весу ребенка, помните что она не рассчитана на вес взрослого. Расположите кроватку подальше от штор, жалюзи и проводов. Если вы находитесь в гостях, то будьте внимательны и обеспечьте малышу безопасное место.
Самый безопасный вариант для ребенка, это отдельная кроватка в комнате родителей.
Что можно положить в кроватку? Красивые бортики, одеяла, подушки, игрушки? На самом деле в кроватке новорожденного не должно быть НИЧЕГО, кроме самого малыша! Простынь на которой спит малыш должна быть сильно натянута. Малыш может уткнутся носом в мягкие предметы которые могут заблокировать дыхательные пути, поэтому мы убираем из кроватки все лишние предметы. Если в доме холодно и малыша нужно укрыть, то есть отличная альтернатива одеялу. Родителям на помощь приходит спальный мешок с ручками, они есть разной теплоты.
Пеленание действительно может успокоить малыша, но оно также несет риски удушья, особенно когда малыш начинает переворачиваться.
Многим мамочкам не удается справится с перекладыванием малыша в кроватку, и они оставляют его на всю ночь рядом с собой, да это менее безопасно. Но если это произошло мы должны снизить риски.
- В зоне ребенка на кровати не должно быть одеял, подушек, и других мягких предметов. Только туго натянутая простынь.
- Малыш не должен спать между родителями. Но нужно обеспечить безопасность, чтобы он не упал с кровати, хороший вариант приставная кроватка.
- Не накрывайте малыша своим одеялом, можно отказаться от него совсем, одев что то более комфортное с точки зрения температуры в комнате.
- Не берите малыша с собой в кровать, если вы сильно устали, или если вы употребляли алкоголь.
- Также помните о домашних животных, которые могут приходить спать к вам в постель.
Популярно использование слингов и их аналогов, дети в них часто засыпают. Если вы используете такое приспособление, внимательно читайте инструкцию, используйте слинг безопасно! Младенцы до четырех месяцев, недоношенные, детки с патологиями подвержены более высокому риску удушья из-за того что они хуже контролируют шею. Часто осматривайте младенца, убедитесь что он не уткнулся носом в вас, одежду или сам слинг (эргорюкзак и т.п. ). Так же малышу может быть жарко в таких устройствах, следите чтобы он не перегрелся.
Еще одним фактором риска SIDS является перегрев во время сна. Не перегревайте ребенка, одевайте его по температуре, ему не должно быть жарко. Перегрев не менее опасен, чем переохлаждение. Часто проветривайте, не переживайте, дети заболевают не от сквозняков, а от вирусов и бактерий.
- Оптимальная температура в комнате 18-22 ⁰С и влажность не менее 40%.
